임산부 철분제 복용법 알고 먹기!

임산부분들은 철분제 복용법이 따로 있는 거 알고 계신가요~?

저는 임산부 친구 덕에 알게 됐는데 철분제를 복용 안하시는 분들도 꽤 많더라고요

하지만 임신했을 때 철분제를 복용하는 것은 매우 중요하기 때문에 잘 알아두셨다고 참고하세요~

우선 임산부의 철분제 복용 시기는 의사마다 조금씩 다르지만 평균적으로는 4개월부터 복용하시는 게 좋으며 20주부터는 꼭 챙겨드셔야 좋아요~

또한 임신 기간 뿐만 아니라 분만으로 인한 출혈 때문에 한두 달 정도는 철분을 더 복용해줘야 합니다.

(출산하고 난 뒤에는 철분제 안 먹어도 되겠지 하시는 분들도 많으시던데 꼭 챙겨드셔야 해요~)

그리고 철분제 복용법으로는 비타민C와 함께 먹으면 흡수율이 올라가기 때문에 물 대신 오렌지 주스와 함께 복용하시는 게 좋으며 공복에 복용하는 편이 흡수율이 높습니다.

(하지만 철분제 특성상 변비, 속쓰림, 복부팽만감 등이 나타날 수 있기 때문에 이런 증상이 나타나는 경우에는 식사를 드신 후 복용하는 편이 좋아요~)

하지만 커피나 홍차 같은 카페인 음료나 달걀, 현미, 유제품, 감 등과 함께 드시게 되면 철분 흡수를 방해하기 때문에 이러한 것들을 드셨다면 시간차를 두고 철분제를 복용하는 것이 좋습니다.

위에 복용법 잘 알아 두셨다가 철분제 잘 챙겨드세요~^^